Советы спортсменам

Интересно, что только в США, Великобритании, Мексике и ЮАР не считают, что плавание прибавляет мужчинам сексуальной привлекательности. Спринтерский бег более всего ценят в Великобритании (33%), нежели в среднем в мире (16%). Там же дают наиболее высокую оценку футболу (52%). Российские и южноафриканские респонденты (по 46%) отмечают, что сексуально привлекательными мужчин делает гимнастика - это выше среднемирового уровня оценок (33%). Россияне, кроме того, уверены, что наиболее сексуальны пловцы, гимнасты и теннисисты, а наименее - толкатели ядра и боксеры.
По общему убеждению участников опроса, женщинам прибавляют привлекательности гимнастика (62%), коньки (49%) и плавание (48%). Коньки, кстати, возглавили список в Канаде, Франции и Испании. Французов более всех волнуют именно женщины на коньках (81%), тогда как россиян, поляков и бразильцев - гимнастки. А теннисистки, по общему мнению (38%), сексуальнее теннисистов. "В загоне" оказалось и женское плавание, не получившее в отличие от мужского высокой оценки ни в одной стране. С точки зрения наших соотечественников, наиболее "сексуальные" виды для женщин - гимнастика, плавание, теннис и конный спорт.
ЧТОБЫ ВСЕГДА БЫТЬ В ФОРМЕ
Известно, отказывая себе в движении, мы идем против своего естества, против природы.
Систематические занятия физкультурой особенно необходимы женщинам. Они не только надежно защитят от социальных перегрузок, что сегодня чрезвычайно актуально, помогут справиться с гиподинамией, но и позволят приблизиться к эталону красоты - стать обаятельной, грациозной, привлекательной, желанной, и, что самое главное, - здоровой. А "здоровому все здорово" - с народной мудростью не поспоришь!
Первый шаг к активному стилю жизни, поверьте, совсем не труден. Это простейшая утренняя гимнастика, или зарядка. Десяток несложных упражнений не только ускорят переход от сна к бодрствованию, одарят ни с чем не сравнимой "мышечной радостью" и улучшат настроение, но и нормализуют деятельность всех органов и систем организма.
ЗАРЯДКА
1. Лежа на спине плавно потянитесь, последовательно напрягая мышцы рук, ног, туловища.
2. Прогнитесь в пояснице, сильно напрягите мышцы живота. Повторите упражнение дважды.
3. Проделайте по 2-3 "скручивания" туловища вдоль продольной оси в правую и левую стороны. Сразу после этого энергично сожмите и разожмите пальцы рук и ног (8-10 раз).
4. В течение 50-60 секунд ритмичными движениями пальцев рук разотрите ушные раковины сверху вниз.
5. Ладонью правой и левой руки неторопливыми, но достаточно сильными движениями (стараясь не растягивать кожу!) разотрите лоб и виски до ощущения в них тепла.
6. Закройте глаза и тыльной стороной согнутых больших пальцев промассируйте брови и веки обоих глаз (6-8 движений по часовой стрелке и в обратном направлении). Не надавливайте чрезмерно на глаза!
7. Лежа на спине, запрокиньте голову назад и последовательными движениями рук проделайте 10-15 легких поглаживаний кожи от грудины (не затрагивая сосков) до подбородка.

Назад

 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10