ENGLISH  Поиск по сайту   Пресса   Каталог сайтов РТ   Погода   Гостевая книга     Контакты   
Моя Казань - погода, работа, карта Казани... Моя Казань - информационно-развлекательный портал города Казани Герб портала Моя Казань
   Новости - Каталог

Готовимся к походу в спортзал: что взять с собой на тренировку?

 
Сервисы
  Реклама на Kazan.Ws 
  Справочная информация
  Экономика и бизнес
  Общество
  Наука и образование
  Дом и семья
  Отдых и развлечения
  Культура и искусство
  Здоровье и спорт
  Услуги
Реклама

Готовимся к походу в спортзал: что взять с собой на тренировку?

Не только женщины, но и современные мужчины следят за своей фигурой. Подтянутый живот, рельефные мышцы плеч смотрятся очень красиво и притягательно. Но, чтобы прийти к такому идеальному образу, следует хорошенько поработать. И начать нужно с похода в тренажерный зал. Не думайте, что знакомство с миром спорта пройдет без проблем. Нужно подготовиться и морально, и физически, а также приготовить все необходимое.

Итак, что взять с собой на тренировку в первый день? Физическая активность сопровождается обильным выделением пота, поэтому без двух полотенец из 100% хлопка, хорошего мужского дезодоранта от пота просто не обойтись. Одно полотенце нужно для зала, чтоб вытирать лицо, шею, а другая, побольше - для душа после занятий. Кстати, для душа нужны будут еще мочалка и гель для душа.

Во время тренировок ничего не должно стеснять ваших движений. Занятия спортом требуют сосредоточенности, комфорта. Не стоит брать на тренировку синтетическую одежду со множеством швов. В спортивных магазинах очень много специальной одежды из хлопка, микрофибры, которые дышат и впитывают излишнюю влагу. Выбирайте тренировочную одежду свободную, своего размера, из тянущегося материала и без ненужных декоративных элементов. В идеале - футболка или мастерка и свободные штаны. Кроссовки должны быть удобными, своего размера, с высокими бортиками для фиксации ноги.

Выбирая, что взять с собой на тренировку, не забудьте еще один не маловажный аксессуар - тренировочные перчатки. Во время упражнений с гантелями, штангой потеют руки, а перчатки помогут зафиксировать руки и предотвратят появление мозолей. В спортивную сумку положены: полотенца, одежда, обувь, дезодорант мужской от пота, сменное белье, средства для душа. Осталось подготовиться эмоционально.

Новичкам трудно начать с чего то, поэтому подготовьте примерный план ваших действий: будете ли работать с личным тренером или самостоятельно. Для изучения в интернете существует много программ, разработанных для отдельных групп мышц. В первое время будет очень трудно, но если с энтузиазмом идти к цели и хорошо тренироваться, можно добиться успехов. А для большей мотивации, повышения настроения возьмите в зал плеер с энергичной музыкой.

Опубликовано: 28.11.2014
Как не заболеть гипотиреозом
При снижении или полном выпадении функции щитовидной железы в организме происходит снижение содержания гормонов щитовидной железы, что приводит к заболеванию, которое называется гипотиреоз
Выбор мебели для гостиной
Все мы хотим, чтобы в наших домах было тепло и уютно
Читать другие статьи
 


Люди нашего города
Я ищу

В городе В возрасте
от   до
Виды города
Казань: Вокзал
Погода в Казани
 
Курсы валют
 
Телепрограмма
 
 
Тесты online
 
Статистика
RIN.ru
Реклама
 Copyright © "Моя Казань" 2001-2008.
adv@mail.rin.ru