Готовимся к походу в спортзал: что взять с собой на тренировку?
Не только женщины, но и современные мужчины следят за своей фигурой. Подтянутый живот, рельефные мышцы плеч смотрятся очень красиво и притягательно. Но, чтобы прийти к такому идеальному образу, следует хорошенько поработать. И начать нужно с похода в тренажерный зал. Не думайте, что знакомство с миром спорта пройдет без проблем. Нужно подготовиться и морально, и физически, а также приготовить все необходимое.
Итак, что взять с собой на тренировку в первый день? Физическая активность сопровождается обильным выделением пота, поэтому без двух полотенец из 100% хлопка, хорошего мужского дезодоранта от пота просто не обойтись. Одно полотенце нужно для зала, чтоб вытирать лицо, шею, а другая, побольше - для душа после занятий. Кстати, для душа нужны будут еще мочалка и гель для душа.
Во время тренировок ничего не должно стеснять ваших движений. Занятия спортом требуют сосредоточенности, комфорта. Не стоит брать на тренировку синтетическую одежду со множеством швов. В спортивных магазинах очень много специальной одежды из хлопка, микрофибры, которые дышат и впитывают излишнюю влагу. Выбирайте тренировочную одежду свободную, своего размера, из тянущегося материала и без ненужных декоративных элементов. В идеале - футболка или мастерка и свободные штаны. Кроссовки должны быть удобными, своего размера, с высокими бортиками для фиксации ноги.
Выбирая, что взять с собой на тренировку, не забудьте еще один не маловажный аксессуар - тренировочные перчатки. Во время упражнений с гантелями, штангой потеют руки, а перчатки помогут зафиксировать руки и предотвратят появление мозолей. В спортивную сумку положены: полотенца, одежда, обувь, дезодорант мужской от пота, сменное белье, средства для душа. Осталось подготовиться эмоционально.
Новичкам трудно начать с чего то, поэтому подготовьте примерный план ваших действий: будете ли работать с личным тренером или самостоятельно. Для изучения в интернете существует много программ, разработанных для отдельных групп мышц. В первое время будет очень трудно, но если с энтузиазмом идти к цели и хорошо тренироваться, можно добиться успехов. А для большей мотивации, повышения настроения возьмите в зал плеер с энергичной музыкой.
При снижении или полном выпадении функции щитовидной железы в организме происходит снижение содержания гормонов щитовидной железы, что приводит к заболеванию, которое называется гипотиреоз