ENGLISH  Поиск по сайту   Пресса   Каталог сайтов РТ   Погода   Гостевая книга     Контакты   
Моя Казань - погода, работа, карта Казани... Моя Казань - информационно-развлекательный портал города Казани Герб портала Моя Казань
   Гостевая книга

ГОСТЕВАЯ КНИГА

 
Сервисы
  Реклама на Kazan.Ws 
  Справочная информация
  Экономика и бизнес
  Общество
  Наука и образование
  Дом и семья
  Отдых и развлечения
  Культура и искусство
  Здоровье и спорт
  Услуги
Реклама
$GARIN_SAPE

Ученые доказали: « Большой успех состоит из маленьких побед»

Согласно выводам  ученых, чем больше человек следит за прогрессом в достижении поставленных им целей, тем выше вероятность достичь их. Шансы еще больше возрастут, если результаты записывать или делиться ими публично.  Однако, Более важно правильно трудиться и над внутренней мотивацией. 

Комментирует Люция Сулейманова, кандидат психологических наук, ведущий специалист   Центра Образовательной Кинесиологии: “ Ведение дневника наблюдения, Практика самоотчетов и публичное обсуждение результатов - способы, результативно используемые в организациях Для стимуляции работников, которые слабо замотивированы на Достижение результата.

Мотивация бросить курить, уменьшить вес и Т. П.  -  также  неустойчивая,   и требует внешней поддержки.  Наличие группы людей,   совместно  проходящих  сложный путь,   с которыми  можно получить не только  ритуал совместного взвешивания,   но и реальную поддержку   в период трудностей   - важный фактор поддержания внутренней мотивации.

Практика работы с   клиентами  с подобными целями, такими как - похудение,   желание  бросить курить и другими, -  показывает  следующую картину. В  сложных случаях,   когда вес перестал снижаться, наиболее по сопоставлению с другими членами группы или   если со времени отказа от курения прошло уже больше месяца, а стремление   курить не уменьшается,   -  важно усиливать именно внутреннюю мотивацию”.

В  процессе эксперимента оказалось, что участники, которым сделали предложение отслеживать прогресс в достижении цели, более часто ее достигали. На вероятность успеха влияла регулярность наблюдения. Важным оказалось фиксирование успехов или публичное их обсуждение. Так, граждане, входившие в группу по сбрасыванию веса, где они периодически взвешивались в присутствии иных участников, имели сильно больше шансов на то, чтобы добиться поставленной цели похудеть. 

Люция Сулейманова советует, как  можно  развить внутреннюю мотивацию:   “ Усилия, которые затрачивает человек, зависят от того, насколько ценно ему вознаграждение и от веры человека во взаимосвязь между усилиями и вознаграждением. 

Для осознания ценности вознаграждения   надо четко описать реальные возможности, которые получите после реализации цели, и носить с собой символ этой возможности. К примеру, клиентка, желавшая   родить   дитя опосля того, как похудеет, носила с собой погремушку, а клиент, бросавший курить - визитку начальника проекта, бравшего в команду только некурящих».

специалисты Центра Образовательной Кинесиологии рекомендуют следующее упражнение.  Усиление взаимосвязи между усилием и вознаграждением дает написание   письма себе  от имени значимого Для Вас человека. В нем важно подробно описать   возможные трудности на пути к цели и сроки создания здоровых привычек. К примеру,   21 день надо потерпеть,   а после привычка трудится на тебя.  Основная идея  письма  -  маленькая победа ежедневно приводит к большому результату.

« Достижение человеком определённых результатов, ведёт к тому, что он чувствует удовлетворение и самоуважение, что закрепляет веру в успех», - подытожила  Люция Сулейманова.

вспомним, что ученые проанализировали данные 138 исследований при участии не менее 19 тысяч людей. Исследователей в большинстве своем интересовали личные цели,   касающиеся здоровья участников.

Опубликовано: 10.11.2015
Онлайн-казино: виртуальная игра и реальный выигрыш! Онлайн-казино: виртуальная игра и реальный выигрыш!
Любители азарта всяческими способами ищут возможность выбросить то количество адреналина, которое со временем накапливается в ихней крови
О волшебной пользе утренней зарядки О волшебной пользе утренней зарядки
Дает вам энергию. Утром тренировка будет заполнить ваше тело с огромным количеством энергии
Читать другие статьи
 


Люди нашего города
Я ищу

В городе В возрасте
от   до
Виды города
Казань: Вокзал
Погода в Казани
 
Курсы валют
 
Телепрограмма
 
 
Интернет-радио
   
Тесты online
 
Статистика
RIN.ru
Реклама
 Copyright © "Моя Казань" 2001-2008.
adv@mail.rin.ru