в Республике Татарстан за последние 5 лет смертность жителей от заболеваний сердечно-сосудистой системы уменьшилась на 4, 1%. По результатам мая этот показатель составил 235 случаев на сто тысяч людей, тогда Как в 2023 году было задокументировано 498 случаев. В республике реализуются программы, которые направлены на раннее выявление, повышение продуктивности первичной и вторичной профилактики, лечение острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Оказанием специализированной медпомощи занимаются пять кардиохирургических центров, расположенных в столице Республики Татарстан, Набережных Челнах, Альметьевске.

про То, Какие заболевания сердечно-сосудистой системы сегодня Особенно распространены, Кто размещается в группе риска, и Как Защитить себя от болезней сердца, вчера Всемирного дня кардиолога порталу поведала заведующая отделением кардиологии городской поликлиники N10 Казани Юлия Гришова.

Какие заболевания сердечно-сосудистой системы встречаются сегодня более часто иных? К Особенно распространенным заболеваниям сердечно-сосудистой системы относятся гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сосудистые поражения головного мозга.

Кто размещается в группе риска? Кому следует не нарушать особую осторожность? Категории Жителей, которые находятся в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:

мужчины в возрасте от 40 до 55 лет, женщины в возрасте от 50 до 65 лет. В возрасте от 70 лет и старше Уполномоченные обоих полов одинаково подвержены риску развития ССЗ;

зависимые от табакокурения;

страдающие от повышенного уровня холестерина;

страдающие от сахарного диабета;

имеющие хронические заболевания почек;

лица С избыточной массой тела.

Какие факторы способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний? К таким факторам можно отнести следующие:

высокое артериальное давление;

употребление алкоголя;

употребление табака;

избыточная масса тела (ИМТ 30 кг/м2);

высокий уровень холестерина - ОХС> 5. 0 ммоль/л;

недостаток в питании овощей и фруктов;

низкая физическая активность;

возраст (> 55 лет для женщин, > 65 лет для мужчин);

наследственность.

Какие симптомы имеют возможность сигнализировать О проблемах С сердцем? В реальности, симптомов, говорящих О проблемах С сердцем весьма много. Выделю 7, С которыми надобно записаться К кардиологу: боль в сердце, одышка в покое или при нагрузке, ощущение перебоев, " кувырков ", " замирания " сердца, обмороки без явной причины, повышенное давление (более 140/90 мм. Рт. Ст.), беспрерывное увеличение пульса без нагрузки (более 100 ударов в минуту), отеки нижних конечностей. В сих случаях надо несомненно записаться К специалисту.

Как можно обезопасить свое сердце? Существует ли профилактика подобных заболеваний? Если говорить О профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, тогда она подразделяется на первичную, когда мы стараемся не допустить возникновение болезни, вторичную, когда мы при наличии заболевания не даем ей развиваться, держим под контролем, и третичную, при которой мы предупреждаем развитие осложнений болезни.

Всемирная организация здравоохранения уделяет повышенное внимание первичной профилактике, а наиболее питанию. Так, К примеру, жизнь человека продлевает потребление овощей и фруктов - Более пятьсот г в сутки. То есть С каждым приемом пищи надобно есть фрукты или овощи, за исключением картофеля.

Также для профилактики болезней сердца рекомендуется употреблять 2-3 порции жирной рыбы в неделю. Это имеет возможность быть сельдь, скумбрия, палтус. Одна порция составляет около 140 граммов готовой рыбы, что соизмеримо С размером вашей ладони без пальцев.

Также надобно ограничить употребление соли. Норма ее употребления - менее 5 г в сутки. Важно принимать во внимание не только То, Как много человек солит еду во время приготовления, а Также содержание соли, которая уже имеется в готовых покупных продуктах: консервах, закатках, сыре и Т. Д.

Также отдельно расскажу О периодических обследованиях, которые позволят своевременно заподозрить болезнь сердца. Человеку при достижении 20 лет каждые два года надобно измерять артериальное давление, а каждые четыре года следует определять уровень жиров в крови, То есть проходить липидограмму. С 45 лет надобно каждый год держать под контролем уровень глюкозы в крови. Эти обследования можно пройти во время обычной диспансеризации. В случае отягощенной наследственности (сердечно-сосудистые заболевания у родственников до 65 лет у женщин и до 55 лет у мужчин) обследования можно проводить более часто. Наиболее ответственно стоит относиться К своему здоровью тем людям, в семейном анамнезе которых есть случаи гибели от сердечно-сосудистых заболеваний.

Защитить свое сердце каждый из нас может при помощи простых правил: не курить и не дышать табачным дымом;

заниматься физкультурой 5 раз в неделю, Более 30 минут в день;

полноценно питаться (включать в рацион овощи и фрукты Более пятьсот г в день, а Также 2-3 порции рыбы в неделю - Одна порция составляет 140 г);

ограничить потребление соли до 5 г в сутки. Часто человек потребляет около 8 г соли в сутки;

ограничить алкоголь;

принимать лекарственную терапию, Если она подобрана врачом;

снижать вес, Если имеется его избыток;

вовремя обращаться за медицинской помощью.

Фото: личный архив Юлии Гришовой

Источник: kzn.ru