Психологические и методические особенности обучения спортсменов медитации. 4. Приступая к музыкально-ритмической медитации в следующий раз, данное упражнение можно выполнять иначе. Например, не надевая стереонаушников, попытаться воспроизвести звук по памяти, затем закрыть уши ватными тампонами или пальцами, но так, чтобы локти не уставали. 5. Данное упражнение можно с успехом выполнять в аудитории, положив локти на стол. При этом нужно стремиться услышать звук не снаружи, а как бы внутри себя. Если вам это удается, возникает необычайно приятное и спокойное состояние. В восточной практике обучения музыкально-ритмической медитации принято использовать мантры, т.е. пропевать опредленные звуки, например, универ- сальную буддийскую мантру "А-ум" и др. Учителя медитации утверждают, что каждый занимающийся должен иметь свою мантру, верить в ее магическую силу и хранить ее, как тайну личного успеха. Такой магический подход к медитации не подходит для людей, чьи убеждения характеризуются атеистическими мыслями и неверием в существование высших сил Земли и Неба, управляющих психикой и телом человека. Поэтому, с нашей точки зрения, индивидуальный подход в начальном обучении медитации малоэффективен для спортсменов-борцов, боксеров, фехтовальщиков и других, мышление которых слишком телесноориентированно, двигательно приземленно, тактически-прагматично и подчинено решению сиюминутных спортивных задач. Более эффективны для спортсменов-единоборцев, по-видимому, групповые занятия медитацией с постепенным переходом к их индивидуализации по мере достижения состояния внутренней сосредоточенности.
Назад  1  2  3 
|