ENGLISH  Поиск по сайту   Пресса   Каталог сайтов РТ   Погода   Гостевая книга     Контакты   
Моя Казань - погода, работа, карта Казани... Моя Казань - информационно-развлекательный портал города Казани Герб портала Моя Казань
   Новости - Каталог

Как всегда быть стройным

 
Сервисы
  Реклама на Kazan.Ws 
  Справочная информация
  Экономика и бизнес
  Общество
  Наука и образование
  Дом и семья
  Отдых и развлечения
  Культура и искусство
  Здоровье и спорт
  Услуги
Реклама

Как всегда быть стройным

https://volcano24-club.com

Все люди рождаются примерно одинаковыми по телосложению, но в течение жизни многих настигает проблема лишнего веса. Это глобальная, мировая проблема. Например, в США ожирение носит массовый характер, причем находится оно на высоких стадиях. Для борьбы с ожирением выделяются огромные суммы. Связана эта проблема с образом жизни и питанием. Однако и наших людей начинает постигать та же незавидная участь. Если молодых людей не так много с высокой степенью ожирения, то среди взрослого населения такая цифра выше.

Проблема в том, что вес накапливается незаметно. По несколько килограмм в год, так и набираются десятки лишних кг за продолжительное время. Практически каждый гражданин после 40 лет имеет лишний вес. Привычка употреблять в пищу все подряд, не покидает нас с возрастом. И если в 20 лет, мы можем кушать все подряд, так как у нас высокий уровень гормонов, хороший обмен веществ и физическая активность. То после 40 лет, все эти показатели существенно снижаются. Благодаря интернету, вошла мода на здоровый образ жизни. Но далеко не все следуют ей, в основном это молодые парни и девушки. Но, любая мода, рано или поздно проходит. Секретов никаких нет, следуя нижеприведенным правилам, можно сохранить здоровье, молодость и красоты фигуры на долгое время.

Питание

От правильного, сбалансированного питания зависит очень много. Сейчас, на прилавках магазинов не совсем полезные продукты. А если еще употреблять всякие вредности, то это двойной удар по фигуре и здоровью. Если вы хотите иметь стройную фигуру, сократите до минимума вредную еду. К таким продуктам питания можно отнести следующие:

  • Колбасы.
  • Магазинные сладости.
  • Чипсы, сухарики.
  • Сладкую газировку.
  • Консервы.
  • Фаст фуд.
  • Полуфабрикаты.

Лучше полностью отказаться от этого. Также следите за насыщенными жирами. Смотрите состав употребляемых продуктов. Жареное, жирное, мучное, сладкое √ такая пища вредна для постоянного употребления. Отдавайте предпочтение полезной пище, еда должна быть разнообразной и полноценной. Кушайте крупы, овощи, орехи, фрукты, рыбу, молочные продукты, серый хлеб, яйца, нежирное мясо, курицу, пейте чистую воду. На тему полезного питания написано очень много. Не стоит жестко придерживаться диеты, нужно слушать свой организм. Правильным будет, регулярно питаться здоровой пищей, соблюдать примерное соотношение по КБЖУ.

Физическая активность

Чтобы физические упражнения приносили реальную пользу, необходимо чередовать их с отдыхом, в чем поможет сайт https://volcano24-club.com. Казино открывает доступ ко многочисленным слотам от ведущих производителей, что позволяет получить максимум приятных впечатлений от игрового процесса. Проведенное за игрой время пролетит незаметно, после чего можно вернуться к физической активности.

Сели утром в машину, приехали в офис, целый день просидели и поехали обратно домой. Именно так проходит день у многих. Естественно назвать активностью это нельзя. Соблюдать активность √ это не значит пахать в спортзале днями напролет. Занимайтесь 3-4 раза в неделю, в спортзале или дома. Уделяйте время ходьбе, можно ходить пешком на работу или гулять по вечерам. Отличным дополнением будет, ходьба в хорошем темпе, минут 40-60 в день. Темп для всех разный, зависит от возраста. Разработайте для себя комплекс физической активности, из того, что нравится и следуйте ему.

Следите за своим видом и весом

Регулярно взвешивайтесь и смотрите в свое отражение в зеркале. Необходимо контролировать собственный вес. Если набираете вес, ограничьте рацион или добавьте активность. Постоянный контроль за своей жизнью и рационом, только так можно, сохранить стройное тело на долгие годы.

https://volcano24-club.com

Лишний вес √ это не только проблемы со здоровьем, но и более низкий уровень жизни, множество комплексов и неудобств. Ожирение делает человека старше на вид, организму приходится тяжело. Мышцы, связки, суставы и сердце испытывают повышенную нагрузку. Будьте хозяином своего тела, живите полноценной и насыщенной жизнью. Решайте сами, каким вы хотите себя видеть, все в ваших руках.

Опубликовано: 25.03.2019
Чем полезен зеленый чай? Чем полезен зеленый чай?
С древних времен известны полезные свойства зеленого чай
Совместимость в браке Совместимость в браке
Совместимость в браке - это то, что может сделать брак настоящим союзом, крепким как каменные стены крепости
Читать другие статьи
 


Люди нашего города
Я ищу

В городе В возрасте
от   до
Виды города
Казань: Вокзал
Погода в Казани
 
Курсы валют
 
Телепрограмма
 
 
Тесты online
 
Статистика
RIN.ru
Реклама
 Copyright © "Моя Казань" 2001-2008.
adv@mail.rin.ru