Чтобы пар был легким, а отдых полноценным

Когда приближаются выходные, то многие терзаются вопросом, как организовать свой досуг. Как вариант, можно сходить дружной компанией в сауны Казани, где гарантированы полноценный отдых да еще и польза для здоровья.

С чего надо начинать подготовку к бане? В некоторых заведениях клиентам предложат одноразовые аксессуары для парилки. Речь идет о халате, полотенце, тапочках, шапочке. Головной убор должен быть специальный, не сдавливающий голову, но и не спадающий с нее. Шапка защитит от перегрева, так как именно голова очень уязвима к высоким температурам.

Если первый раз запланирован поход в баню, то не все знают, с чего нужно начинать пропаривание и как себя вести в парной. Как правило, перед заходом в нее лучше принять теплый душ, чтобы не так резок был контраст температур. Но многие бывалые любители сауны предпочитают сразу идти в парилку и ожидать первого пота. Но, прежде всего, надо ориентироваться на собственное самочувствие. В среднем, первый заход длится около 5-10 минут.

После перерыва опять можно отправляться в парную. Хорошо в настоящей русской бане доверить свое тело профессиональному парильщику, который умеет обращаться с веником. Здесь нужны определенные навыки: им пользуются для того, чтобы подогнать пар к человеку. Иначе возможны следы на спине и негативный осадок.

Впрочем, сегодня практически в любом городе можно найти не только традиционную парилку, но и другие ее виды: турецкие бани, японские сауны. Поэтому не везде будет необходим банщик, так как и пропаривание в них проводится по-другому.

Что следует за парной? После ее жара замечательно выскочить на улицу на снег или окунуться в бассейн с холодной водой. Рекомендуют не растираться холодным снегом, а лучше сразу окунуться в сугроб: таким образом, одновременно большая площадь тела будет покрыта холодным слоем, а времени на это затратится меньше. Так что риск простудиться гораздо менее вероятен. Однако если отдых проходит вместе с маленькими детьми, то им серьезные перепады от жара к холоду противопоказаны. То же самое касается и взрослых, не отличающихся закалкой или имеющих проблемы со здоровьем.

Есть ряд рекомендаций, которые помогут облегчить привыкание к бане, а также увеличат удовольствие от процедур пропаривания. Например, перед лицом человека, которого парят веником, хорошо поставить ковш с холодной водой: в пару над ним будет гораздо легче дышать.

При аренде сауны на двоих или визите в русскую баню нельзя мочить голову, потому что высокие температуры будет сложнее выдержать. Обязательно надо помнить и о том, что на каменку можно лить только теплую или горячую воду, потому что холодная будет ошпаривать из-за пара.

Правильное пропаривание должно происходить равномерно по всему телу и постепенно. То есть не стоит сразу поддавать пар, а лучше делать это постепенно.

Не все знают, что легче переносить пар тому человеку, которого обхаживают веником. Потому что на других будет лететь горячий воздух. Так что в момент пропаривания кого-то в бане, лучше оставить на время помещение.

Планируя визит в парилку не надо переедать, но обязателен легкий перекус. Как набитый, так и пустой желудок не даст насладиться банными процедурами.

Еще один секрет касается добровольных банщиков. Если хочется поухаживать за близким человеком и поохаживать его веничком, то не стоит выбирать тот, что побольше: от непривычки руки быстро устанут. Кстати, парильщику нельзя забывать об элементарных правилах заботы о своем самочувствии: нужно обязательно надеть шапку и рукавицы, а также стараться не делать резких движений, чтобы не навредить ни себе, ни другим.