Пульсометр на руку и здоровый образ жизни

Исследования в области здорового образа жизни можно без преувеличения назвать приоритетным направлением в медицинской науке. Тут даже нечего возразить, ведь разве существует что–то более важное для каждого из нас, чем «бодрость духа, грация и пластика».

Отменное здоровье, прекрасное самочувствие во все времена являлись залогом отличного настроения и высокой работоспособности.

Изучения в этом направлении продвигаются семимильными шагами. Несомненно, о полном понимании некоторых вопросов говорить еще преждевременно, однако накопленных знаний вполне достаточно, чтобы с высокой степенью уверенности говорить о взаимосвязи, существующей между известными факторами риска и многими распространенными заболеваниями, например, о связи алкоголя с заболеваниями печени или курения - с сердечно–сосудистыми проблемами.

Каждый из нас в определение «здоровый образ жизни» вкладывает собственный смысл: одни понимают под этим отсутствие вредных привычек, у других здоровье ассоциируется с активными занятиями спортом и диетами, а кто–то просто систематически контролирует свое состояние, используя прибор для измерения давления, пульсометр и напольные весы.

В реальности «здоровый образ жизни» - более емкое понятие, включающее в равных долях все вышеперечисленное.

Для того, чтобы уверенно назвать себя здоровым человеком, необходимы систематические спортивные занятия. Даже если вы не имеете проблем с избыточным весом, регулярные физические нагрузки обязательны, притом в любом возрасте.

Еще одно ключевое понятие, имеющее непосредственное отношение к здоровому образу жизни - диета. Данная тема в наши дни преподносится настолько невежественно, что у специалистов просто опускаются руки в бессилии объяснить правильный подход к этому вопросу. Подобными сомнительными рецептами изобилует Интернет. Правильная диета – это не семидневная акция, сулящая сбросить 20 лишних килограммов, а долгосрочная программа, которой следует придерживаться постоянно.

Грубейшая ошибка – заниматься спортом и одновременно садиться на низкокалорийную изматывающую диету. Для нормальной жизнедеятельности организма, систематического обновления клеток, укрепления мышечной системы, поддержания жизненного тонуса необходимы жиры, белки и углеводы. А потому отказываться от масла, мяса и хлеба - решение губительное для здоровья.

Очень многие придерживаются мнения о том, что спортивные тренировки и здоровый образ жизни – бессмысленный звук. И если все настолько утомительно, то зачем оно нужно. Можно, например, купить пульсометр на руку, а в случае отклонений обратиться к врачу. Ответ очень простой.

Забота о себе и занятия спортом, в первую очередь, предполагают хорошее самочувствие, высокий жизненный тонус, адекватную психику и способность справляться с самыми разными жизненными ситуациями.

А еще, это залог мощного генофонда, возможность обеспечить будущему поколению яркую, здоровую, полноценную жизнь.