ENGLISH  Поиск по сайту   Пресса   Каталог сайтов РТ   Погода   Гостевая книга     Контакты   
Моя Казань - здоровье и спорт в Казани Моя Казань - здоровье и спорт от информационно-развлекательного портала Казани Герб портала Моя Казань
яОНПР / яОНПР / яНБЕРШ ЯОНПРЯЛЕМЮЛ
мНБНЯРХ ХГ ЛХПЮ ЯОНПРЮ
рЮАКХЖШ ВЕЛОХНМЮРНБ

пЮЯОХЯЮМХЕ ЯНПЕБМНБЮМХИ

оН СПНБМЧ
оН БХДС

кСВЬХЕ ЙНЛЮМДШ ЦНПНДЮ

юЙ аЮПЯ
сМХЙЯ
пЮЙЕРЮ
пСАХМ
йюх-гХКЮМР

мЮЬХ ВЕЛОХНМШ

кЕЦЙЮЪ ЮРКЕРХЙЮ
вЕЛОХНМШ 50-ШУ
вЕЛОХНМШ 60-ШУ
вЕЛОХНМШ 70-ШУ
вЕЛОХНМШ 80-ШУ
вЕЛОХНМШ 90-ШУ
вЕЛОХНМШ МНБНЦН БЕЙЮ

рПЕМЕПШ пНЯЯХХ

гЮЯКСФЕММШЕ РПЕМЕПШ пНЯЯХХ

дНОНКМХРЕКЭМЪ ХМТНПЛЮЖХЪ

яОНПРХБМШЕ ЛЮЦЮГХМШ
яОНПРХБМШЕ ЙКСАШ
яНБЕРШ ЯОНПРЯЛЕМЮЛ
хЯРНПХЪ
оПЮБХКЮ

яОНПРХБМШЕ ЮМЕЙДНРШ
яОНПРХБМШЕ ЙЮПРХМЙХ
Сервисы
Создай свой сайт
  Задать вопрос врачу
  Реклама на Kazan.Ws 
  Игры
  Справочная информация
  Экономика и бизнес
  Общество
  Наука и образование
  Дом и семья
  Отдых и развлечения
  Культура и искусство
  Здоровье и спорт
  Услуги
Недвижимость Казани
  • Квартиры
  • Новостройки
  • Аренда
  • Добавить объявление
  • Новости о недвижимости
Реклама

Психологические и методические особенности обучения спортсменов медитации.

Для достижения вершины или просто успеха в любой деятельности человеку нужно оптимальное состояние готовности к ней, что хорошо известно специалистам спорта, психологам, акмеологам, тренерам. Как отмечает проф. Ю.А. Гагин, с акмеологической точки зрения "успех - это легкость, чаще всего необъяснимая, с которой что-либо достигается".
Одним из популярных ныне методов самоформирования состояния для достижения успеха является медитация . Этот метод пришел в западный мир с Востока и практикуется для психологической подготовки спортсменов и лиц, чья профессиональная деятельность сопряжена со стрессом, большими нервно-пси хическими и физическими нагрузками, риском для жизни и большой моральной ответственностью.
Медитация - это, с одной стороны, высшее трансовое состояние внутренней интеграции психики, сконцентрированной на каком-то образе или идее, с другой - это достижение единства духа (волевая сфера) с душой (эмоциональная сфера) и телом (физическая сфера самоощущения). Замечательный русский писатель Михаил Пришвин назвал медитацию "состоянием собранности", что совпадает с пониманием "собранности" у спортсменов, находящихся в так называемой спортивной форме и переживающих оптимальное боевое состояние готовности к состязанию. Обычно это состояние переживается как внутренний покой, отсутствие каких-либо посторонних мыслей кроме доминирующего образа цели, ощущение спокойной радостной уверенности в себе, в своих силах и возможностях на фоне легкого приятного возбуждения.
У Михаила Пришвина читаем: "Рано встал и росистым утром под звонкую песнь соловья собирал в себя радость бытия. Вот как отчетливо вижу теперь происхождение тревоги своей и слабости: это бывает, когда забываешь собраться... Способность собирать самого себя и есть, вот именно, обретение свободы и, конечно, силы. Для этого нечего жалеть времени, потому что собранный в себе человек меньше подвергается случайностям, отнимающим время" (М.М. Пришвин. Родники Берендея.М.,1926, с. 28).
Динамическое медитативное состояние у спортсменов хорошо знакомо тем из них, кто переживал так называемое второе дыхание или так называемую спортивную форму. Это состояние характери зуется полным внутренним покоем, необычайным приливом сил и отсутствием мешающих мыслей и эмоций, концентрацией внимания на одном-един ственном образе, цели или мысли, полным ощущением единства духа (мыслей), души (чувств) и тела (ощущения и движения). Динамическая медитация проводится в ритмическом движении, в ходьбе, в беге, плавании и др. Она может осуществляться и с помощью прослушивания ритмичной спокойной музыки. "Музыка - это звук и ритм", - пишет индийский медитолог Х.И. Хан.
В восточных системах медитации речь идет в основном о ее статических формах, достигаемых в положении лотоса, лежа или сидя и называемых "самадхи", "сатори", "кэнсэ".
Как отмечает один из ведущих специалистов по восточным единоборствам проф. С.Г. Гагонин, "медитация" - это англоязычный термин, охватывающий одновременно три различных понятия, всегда четко различаемых буддистами: "внимательность", "сосредоточенность" и "мудрость".

Назад

 1  2  3 


Когда-то точный прогноз погоды на завтра вы узнавали послезавтра! Прогноз погоды на сайте "Погода" на Kazan.ws - сначала прогноз, потом подтверждение! Подробнее >>>
Спортсмены - именинники
Люди нашего города
Я ищу

В городе В возрасте
от   до
Погода в Казани
Понедельник 17 февраля
Ночью/Днём:  °/°C
Вторник 18 февраля
Ночью/Днём:  °/°C
Курсы валют
Казанская Афиша
 
Новости Республики
 
Новости РФ
Статистика
RIN.ru
 Copyright © "Моя Казань" 2001-2004.webmaster@kazan.ws